気持ちがポジティブになれない。すぐに否定的な事を考えてしまう。毎日が楽しくない。さまざまなストレスに晒される現代人は、日常にある小さな幸せを見つける力が弱まっています。もしかしたら、どこかに嫌な事はないか、誰か不幸な目に遭ってないかと、悪い事を探しているかも。
このアプリは、「スリーグッドシングス」という心理学者が提唱したストレス解消方法で、毎日寝る前に、その日あった嬉しかった事、できた事を３つメモします。
どんな小さな事でも大丈夫。「USBを一回で刺せた」「時計が11:11だった」「トイレから出た瞬間に配達が来た」普段ならそこで終わってしまうような事でも、思い返してみれば嬉しかった事としてメモに残しましょう。
ここで重要なのは、「寝る前」「３つに絞る」「続ける」事です。
あなたも、小さな幸せを見つけ昨日よりちょっといい明日を過ごしませんか？